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Body, Mind and Soul - dein 40 Tage-Programm zu einem neuen ICH

Du lernst Essen nicht mehr als Belohnung für einen stressigen Tag zu nutzen. Stattdessen hast du einfache, gesunde Ernährungsroutinen gefunden, die du ganz easy in deinen Alltag integrieren kannst

Lerne deinen Körper besser kennen und verschiebe deine Grenzen. wir zeigen dir, wie du in nur 15 Minuten Training am Tag ein besseres Körpergefühl, mehr Ausdauer und … erreichen kannst.

Setze dich selber für 40 Tage an erste Stelle. Lerne Methoden, mit denen du deine Gedanken auf Gelassenheit programmierst, auch wenn ein Tag mal nicht optimal läuft.

Ich wette du kennst das

Du bist seit Monaten im Dauer Hustle Modus und Sport und Ernährung kommen immer zu kurz
Du kümmerst dich viel zu wenig um dich selbst und weißt gar nicht mehr, was dir wirklich gut tut
Du bist oft krank, hast keine Energie und bist launisch & reizbar
Du fühlst dich in deinem Körper schon länger nicht mehr wohl
Du hast es dir an Weihnachten gut gehen lassen - vielleicht ein bisschen zu gut, und du möchtest dich wieder wohlfühlen
Du würdest dich gerne mehr bewegen und besser / gesünder ernähren, aber irgendwie vergisst du es im Trubel des Alltags

Luisa hat ein Problem.

Luisa hat an Weihnachten über die Stränge geschlagen und fühlt sich nun in ihrem Körper nicht mehr wohl. Wenn nur dieser anstrengende Alltag nicht wäre, würde sie sich endlich zu mehr Sport und einer besseren Ernährung aufraffen. aber immer wieder kommt etwas dazwischen. Wie schön wäre es, wenn Luisa eine für sie passende Ernährungs- und Bewegungsroutine hätte, mit der sie sich endlich wieder wohlfühlt und sich selber an erste Stelle setzt. Luisa möchte nun endlich etwas ändern. Sie meldet sich für ein 40 Tage Programm an, um sich endlich wieder wohlzufühlen.

Mach’s wie Luisa, die nach dem Programm genau weiß, wie sie mit nur 1 Stunde am Tag mehr Bewegung und bessere Ernährung in ihren Alltag integriert und gleichzeitig ihr Stresslevel nachhaltig senkt.

Stell dir vor, wie es wäre wenn

sich gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung nicht mehr wie Stress anfühlen, sondern ganz natürlich zu deiner Alltagsroutine werden
Dein Körper widerstandsfähiger / belastbarer wird und dein Immunsystem sich verbessert
Du immer mehr positive Veränderungen an deinem Körper, aber auch deinem mentalen Wohlbefinden bemerkst
Du genug Energie auch für turbulente Tage hast und immer wieder auf _Strategien zurückgreifen kannst um dein Stresslevel zu senken
du mit deinen Kindern über den Spielplatz tollen kannst, ohne sofort müde oder außer Atem zu sein

Wie das Programm aufgebaut ist

Modul 1

Alles über die perfekte Ernährungsroutine

Meal Pres richtig nutzen

Modul 2

wie trainiere ich richtig, worauf kommt es an

Modul 3

Bleib auch in stressigen Momenten gelassen, so dass dir nie mehr alles zu viel wird

Modul 4

Zucker – alle Mythen und alles was du wissen musst

Modul 5

Mache Selbstfürsorge zu deinem täglichen Begleiter

Modul 6

Stressessen

Du bekommst
- jede Woche eine Masterclass
- einen Trainingsplan mit 5 Einheiten a 15-25 Minuten täglich
- jede Woche eine Meditation / Entspannungsübung
- einen Meal-Prep Plan für die 6 Wochen
- Zugang zur exklusiven Whatsapp Gruppe um alle deine Frage zu stellen und dir immer wieder Motivation abzuholen, wenn du nicht weiterkommst

Wir sind Christina & Monja und gemeinsam können wir dir alles zeigen, was es zu einem neuen Ich braucht.

Mit uns hast du die perfekte Kombi aus Ernährung, Fitness und Stressmanagement an einer Stelle.

Christina ist Ernährungsberaterin und brennt dafür wie du mit Meal Prep gesunde Ernärhungsgewohnheiten schaffen kannst, die gesunde Ernärhung so leicht machen wie das tägliche Zähneputzen.

Monja ist Fitness- und Stressmanagementtrainerin und liebt es dich zu einem besseren Körpergefühl zu bringen und dabei deine mentale Gesundheit nicht zu vergessen. Wenn plötzlich der Rücken nicht mehr weh tut, sich der ganze Körper geschmeidiger anfühlt und du abends besser zur Ruhe kommst, dann hat sie ihr Ziel erreicht.