22 Tage Rückenchallenge

- Lass deine Rückenschmerzen endlich hinter dir -

Jeden Tag mit Rückenschmerzen aufwachen, das muss nicht sein. Ich zeig dir, welche Übungen helfen.

Bau dir eine Routine auf, die dir langfristig Schmerzfreiheit bringt. 

Lerne dich und deinen Körper besser kennen und arbeite mit statt gegen ihn. 

Ich kenne die tägliche Qual mit Rückenschmerzen.

Und ich arbeite jede Woche mit zahlreichen Menschen, die alle irgendwo Rückenschmerzen haben.

Und sehe, was regelmäßige, gezielte Bewegung für Wunder bewirken kann.

Ich weiß genau, welche Übungen dir helfen, um endlich weniger Schmerzen zu haben.

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Hey ich bin Monja und bringe dir alles bei, was du für mehr Bewegung im Alltag, mehr Zeit für dich & einen guten Umgang mit Stress wissen musst.

Als Fitnesstrainerin und Trainerin für Stressmangement und Burnoutprävention ist es mir wichtig, dich dazu zu motivieren, DEINE Form der Bewegung zu finden und gleichzeitig widerstandsfähiger im stressigen Alltag zu sein. 

Dazu gehört auch, dass du endlich deine nervigen Rückenschmerzen loswirst. 

Ich helfe dir dabei, dich selber zu priorisieren, damit deine eigene Gesundheit nicht immer als erstes hinten runterfällt, wenn es turbulenter in deinem Leben wird.

Dabei setze ich auf schlaue Routinen, aber auch das Auflösen von hinderlichen Gedankenmustern. 

Damit deine Energie für die Dinge reicht, die dir wichtig sind. 

Gemeinsam finden wir den für dich passenden Weg um anzufangen, dranzubleiben und deine Ziele umzusetzen.